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职场女性如何正确挑高跟鞋
高跟长筒靴除了会造成包括高跟鞋特有的脚病之外,靴筒边缘长期挤压,还会容易导致小腿肌肉疼痛,甚至使腓浅神经损伤。此外,长筒靴透气性较差,不利于脚部汗水挥发,太紧会使得足背和踝关节处的血管、神经长时间处于被挤压状态,影响血液循环。
为了营造小腿细长的感觉,有些女性喜欢穿大一码靴子,虽然不会甩跟,但这与穿了不合码的鞋子对足部的伤害是一样的,还容易摔跤。长此以往,脚部各部分肌肉、骨骼的劳损也会加重。
经常穿长筒靴会引起以下症状———腓浅神经损伤,足、踝、膝、髋、腰疼痛,足部肌肉、韧带损伤,槌头指、拇指外翻。
新鞋怎么选?
1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度,女鞋的高度不要超过5厘米。
2、鞋跟不宜太小,鞋头稍宽松些,让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间,鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一,就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时,脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码刚好合适。
3、鞋的材料要透气、舒适,真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。
4、选择结实而有弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。
5、最好在下午买鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。