近些年来，职场人士的健康的状况每况愈下，已经成为焦点被人关注着，在他们身上存在很多白领综合症威胁着健康，那么该如何才能防止过劳保证健康呢?今天就为大家介绍四招过劳死防御术!

　　1、做一份自己擅长的工作

　　做一份自己擅长的工作不仅能让你充满兴趣，且还会得心应手，利用你的爱好去开展事业会让你执着的追求着，大大的激发你潜在的工作能力，让你有效减少对于职业的倦怠，而且这更是取得成功的重要动力，所以当你在事业上有成就、做的非常开心的时候怎么可能会觉得过于劳累了。

　　2、找一个释放压力的出口

　　现在职场的竞争和压力越来越大，每个职场人士为了让事业更加成功，所以只有拼命的打拼，但是在奋斗的过程中，会存在着巨大的焦虑、失眠、倦怠，从而健康方面出现问题，所以你必须要寻找一个释放压力的出口，适当的调整心态和休息时间，这样才能让自己更好的奋斗。

　　3、找一个职业规划师做私人顾问

　　找一个职业规划师做私人顾问不仅可以在事业上为你带来最大的帮助，在心理上更能为你开导和解决问题，毕竟在职场中有些很多内心的真实想法是不可以对外人说的，当你有了这样一位良师益友，你就可以无所不谈，从而在心理上给予大大的支持，让你不会觉得孤单，这样身心都会变得更加轻松和健康。

　　4、有一个灵活的、平衡的作息计划

　　工作与生活让现在的人变得越来越忙碌，特别是随着年龄与角色的转变，每个人承担的将更多，正因为这样职场中的人士则更应该掌握好节奏和规律，统筹安排时间或者是调配时间，多学习一些时间管理和生活管理，让自己在轻松的状态下可以有效减轻工作和生活带来的压力。